الأطفال معرضون للجفاف بسرعة أكبر بسبب حجم أجسامهم الصغير ونشاطهم المستمر، خاصة عند المرض.أثناء المرض (مثل الإسهال والقيء...
رغم أن الشعور بالعطش يقل في الشتاء، إلا أن الدراسات تُظهر أن خطر الجفاف لا يقل.الهواء الجاف + المكيفات: تزيد فقدان السوا...
تشير أبحاث علم الأعصاب (Journal of Nutrition, 2012) أن نقص 1–2% فقط من سوائل الجسم كفيل بخفض مستوى التركيز والذاكرة قصير...
الجمال يبدأ من الداخل، والترطيب هو مفتاحه الأساسي.البشرة: الجفاف يسبب شحوب وتجاعيد مبكرة. الشعر: يحتاج للمعادن ليبقى قوي...
العديد من المعتقدات عن الترطيب غير دقيقة علمياً."8 أكواب يومياً": الاحتياج يختلف حسب الوزن والنشاط. Hydralyte يساعد على...
أظهرت دراسة لوزارة الصحة السعودية (2023) أن متوسط استهلاك الفرد للماء أقل من 1 لتر يومياً، بينما التوصية العالمية 2–3 لت...
القهوة والـماتشا مشروبات محبوبة يومياً، لكن تأثيرها على الترطيب لا يُستهان به.الكافيين مدر للبول: يؤدي إلى فقدان المزيد...
التغيير نحو أسلوب حياة صحي لا يحتاج لخطوات صعبة، بل عادات بسيطة تُحدث فرقًا كبيرًا.ابدأ يومك بالترطيب: كوب ماء عند الاست...
كثيرون يخافون من السكر، لكن بكميات مدروسة له دور مهم في الترطيب.السكر + الإلكتروليتات = امتصاص أسرع. اكتشاف العلماء في ا...
البشرة أكبر عضو في جسمك، وصحتها تعتمد بشكل أساسي على الترطيب الداخلي.البشرة الجافة: الترطيب يحافظ على الحاجز المائي. الد...
هل تشعر بالإرهاق المستمر؟ التعب ليس قدراً محتوماً، بل إشارة من جسمك تحتاج لفهمها.أنواع التعب: جسدي: سببه نقص العناصر أو...
