يُعرف الشرق الأوسط بمناظره الطبيعية الخلابة وتاريخه العريق، ولكنه أيضًا يشتهر بمناخه الحار والجاف. سواء كنت تستكشف الآثا...
الحج هو رحلة روحانية عظيمة تتطلب الكثير من الجهد البدني والصبر. ومع ارتفاع درجات الحرارة في مكة المكرمة وتزايد أعداد الح...
أسباب الجفاف أثناء الحملهناك العديد من الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف أثناء الحمل.تكون النساء الحوامل أكثر عرضة لل...
خطر الجفاف لدى كبار السنكبار السن معرضون بشكل خاص لخطر الجفاف الخفيف إلى المتوسط خلال موجات الحر الطويلة. قد تغفل العل...
لماذا يعد الترطيب مهمًا خلال شهر رمضان؟يُعد الصيام خلال شهر رمضان تجربة روحية وجسدية، ولكن الامتناع عن الطعام والماء لسا...
في حين يتزامن العام الجديد غالبًا مع التركيز على الصحة، لا ينبغي أن يكون هذا التغيير مفاجئًا ومربكًا. في الواقع، يجب أن...
على الرغم من أننا لا نستطيع تقديم علاج لإنفلونزا الكيتو، إلا أننا نستطيع أن نقدم لك بعض النصائح للوقاية من أعراض إنفلونز...
عند ارتفاع درجات الحرارة، يقوم الجسم بالتعرق المستمر لمحاولة التبريد. هذا التعرق يسرّع فقدان المعادن الأساسية مثل الصودي...
تحديات الترطيب في العمرة: المشي الطويل لمسافات كبيرة حرارة الشمس العالية الازدحام وزيادة التعرق علامات الجفاف أثناء ال...
خطوات عملية للترطيب: ابدأ يومك بكوب ماء + إلكتروليت لتعويض ما فقدته خلال النوم احمل زجاجة ماء دائماً لتذكير نفسك بالشرب...
ما هي الإلكتروليتات؟ الإلكتروليتات هي معادن أساسية ذائبة في سوائل الجسم تساعد على نقل الإشارات العصبية، توازن السوائل، و...
قد تبدو المعادن معقدة، لكن أدوارها أساسية وبسيطة في حياتنا اليومية.الصوديوم: ينظم ضغط الدم ويساعد على توازن السوائل. الب...
تشير الأبحاث إلى أن محلول الإماهة الفموية (ORS) المحتوي على الإلكتروليتات أسرع في تعويض الجفاف مقارنة بالماء وحده.الماء...
الرياضيون غالبًا يلجأون لمشروبات رياضية، لكن هل هي دائمًا الخيار الأفضل؟المشروبات الرياضية: تحتوي غالبًا على 20–30 جم سك...
العمل والدراسة قد يلهيانك عن شرب الماء، لكن الترطيب لا يجب أن يُهمل. ضع كوب ماء بجانبك دائمًا اضبط منبه للتذكير بالترطي...
