هل تشعر بالإرهاق المستمر؟ التعب ليس قدراً محتوماً، بل إشارة من جسمك تحتاج لفهمها.أنواع التعب: جسدي: سببه نقص العناصر أو...
البشرة أكبر عضو في جسمك، وصحتها تعتمد بشكل أساسي على الترطيب الداخلي.البشرة الجافة: الترطيب يحافظ على الحاجز المائي. الد...
كثيرون يخافون من السكر، لكن بكميات مدروسة له دور مهم في الترطيب.السكر + الإلكتروليتات = امتصاص أسرع. اكتشاف العلماء في ا...
التغيير نحو أسلوب حياة صحي لا يحتاج لخطوات صعبة، بل عادات بسيطة تُحدث فرقًا كبيرًا.ابدأ يومك بالترطيب: كوب ماء عند الاست...
القهوة والـماتشا مشروبات محبوبة يومياً، لكن تأثيرها على الترطيب لا يُستهان به.الكافيين مدر للبول: يؤدي إلى فقدان المزيد...
أظهرت دراسة لوزارة الصحة السعودية (2023) أن متوسط استهلاك الفرد للماء أقل من 1 لتر يومياً، بينما التوصية العالمية 2–3 لت...
