تحديات الترطيب في العمرة:
- المشي الطويل لمسافات كبيرة
- حرارة الشمس العالية
- الازدحام وزيادة التعرق
علامات الجفاف أثناء العمرة:
- الشعور بالإرهاق
- العطش الشديد
- الدوخة وقلة التركيز
نصائح للحفاظ على الترطيب:
- اشرب الماء والإلكتروليتات بانتظام
- تجنّب المشروبات الغازية والسكرية
- احرص على حمل زجاجة معك دائمًا
✨ اجعل هيدرالايت رفيقك في رحلتك الروحانية لتحافظ على صحتك وتستمتع بعبادتك دون قلق من الجفاف.