خطوات عملية للترطيب:
- ابدأ يومك بكوب ماء + إلكتروليت لتعويض ما فقدته خلال النوم
- احمل زجاجة ماء دائماً لتذكير نفسك بالشرب
- اختر مشروبات سريعة الامتصاص عند النشاط البدني
- حوّل الترطيب إلى روتين يومي مثل تناول وجبة أو ممارسة رياضة
💧 مع هيدرالايت، الترطيب يصير عادة أسهل وأسرع.